SEMANA 1

DIA:1

–horario:1 hora (20horas/21horas)  5 noviembre

–capacidad trabajada:resistencia

-descripcion especifica:carrera continua durante 50 minutos y 10 minutos de descanso

Dia:2

horario:3 horas(20:30/22:30) 6 de noviembre

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

descripcion especifica:1 hora y 30 de fisico en el que hacemos media hora de carrera continua y una hora de planchas,abdominales…….En la otra hora y media entrenamiento de hockey

Dia 3: descanso 7 de noviembre

dia:4

horario:3 horas(20:30/22:30) 8 de noviembre

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

descripcion especifica:1 hora y 30 de fisico en el que hacemos media hora de carrera continua y una hora de planchas,abdominales…….En la otra hora y media entrenamiento de hockey

dia:5

horario:1 hora y 30(20:30horas/22horas) 9 de noviembre

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

descripcion especifica:30 minutos de carrera continua y una hora de entrenamiento de hockey

dia:6

horario:80 minutos 10 de noviembre

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

descripcion especifica:dos partidos de hockey de 40 minutos cada uno primero con mi categoria(infantil)y despues con los mayores(juveniles)

dia:7

descanso 11 de noviembre

SEMANA 2

dia 1:12 de noviembre

Horario:1 hora(19 horas/20 horas) 12 de noviembre

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

Descripcion especifica:carrera continua

dia 2:13 de noviembre

horario:3 horas(20:30/22:00) 13 de noviembre

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

descripcion especifica:1 hora y 30 de fisico en el que hacemos media hora de carrera continua y una hora de planchas,abdominales…….En la otra hora y media entrenamiento de hockey

dia 3:descanso 14 de noviembre

dia 4:15 de noviembre

horario:3 horas(19:30/22:00) 13 de noviembre

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

Descripcion especifica:30 minutos de carrera continua,una hora en la que hacemos 15 series de planchas,abdominales…..en la otra hora y media entrenamiento de hockey

dia 5:16 de noviembre

horario: 1 hora y media(20:30/22)

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

descripcion especifica:entrenamiento de hockey

dia 6:17 de noviembre

Horario:80 minutos

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

descripcion especifica:partido de hockey

dia 7:descanso 18 de noviembre

 semana 3

dia 1:

Horario:1 hora(19 horas/20 horas) 19 de noviembre

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

Descripcion especifica:carrera continua

dia 2:

horario:3 horas(20:30/22:00) 20 de noviembre

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

descripcion especifica:1 hora y 30 de fisico en el que hacemos media hora de carrera continua y una hora de planchas,abdominales 10 series 30 repeticiones…….En la otra hora y media entrenamiento de hockey

dia 3:descanso 21 de noviembre

dia 4:22 de noviembre

horario:3 horas(19:30/22:00)

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

Descripcion especifica:30 minutos de carrera continua,una hora en la que hacemos 15 series de planchas,abdominales…..en la otra hora y media entrenamiento de hockey

dia 5:23 de noviembre

horario: 1 hora y media(20:30/22)

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

descripcion especifica:entrenamiento de hockey

dia 6:24 de noviembre

Horario:80 minutos

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

descripcion especifica:partido de hockey

dia 7:descanso 25 de noviembre

SEMANA 4

dia 1: 26 de noviembre

Horario:1 hora(19 horas/20 horas)

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

Descripcion especifica:carrera continua

dia 2: 27 de noviembre

horario:3 horas(20:30/22:00)

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

descripcion especifica:1 hora y 30 de fisico en el que hacemos media hora de carrera continua y una hora de planchas,abdominales 10 series 20 repeticiones…….En la otra hora y media entrenamiento de hockey

dia 3:descanso 28 de noviembre

dia 4:29 de noviembre

horario:3 horas(19:30/22:00)

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

Descripcion especifica:30 minutos de carrera continua,una hora en la que hacemos 15 series de planchas,abdominales…..en la otra hora y media entrenamiento de hockey

dia 5: 30 de noviembre

horario: 1 hora y media(20:30/22)

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

descripcion especifica:entrenamiento de hockey

dia 6:1 de diciembre

Horario:80 minutos

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

descripcion especifica:partido de hockey

dia 7:descanso 2 de diciembre

semana 5

dia 1: 3 de diciembre descanso

dia 2: 4 de diciembre

horario:3 horas(20:30/22:00)

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

descripcion especifica:1 hora y 30 de fisico en el que hacemos media hora de carrera continua y una hora de sentadillas, planchas,abdominales 10 series 20 repeticiones…….En la otra hora y media entrenamiento de hockey

dia 3:descanso 5 de diciembre

dia 4:6 de diciembre

horario:1 hora y media

capacidad trabajada:resistencia y fuerza

Descripcion especifica:carrera continua